人生が輝く筋トレブログ
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アンダーカロリーの危険性

アンダーカロリーの危険性

TOPBODY玉津店

こんにちは!

TOPBODY玉津店トレーナーの谷口です!

本日は(アンダーカロリーの危険性)について

お話しします!

まずアンダーカロリーとは

一日の消費カロリーより摂取カロリーが

少ない状態のことを言います!

ダイエットをする方でよく

アンダーカロリーとランニングで

体重を落としていく方が多いのでは

ないでしょうか?

この落とし方だと脂肪も落ちますが

筋肉も確実に減ります!

特に一番危険なのが

摂取カロリーを極端に減らせば減らすほど

神経へのストレスが強くなっていきます。

ストレスが強くなるとどうなるかというと

筋分解が起きる

リバウンドしやすい

以上のことが起きやすくなり

また仕事などにも支障がでます。

今まで積み上げて来た脂肪は

少しずつ落としていかないと必ず

失敗します!

自分の一日の摂取カロリーが

わからない方は一度

TOPBODY玉津店まで無料カウンセリングを

受けに来てください^_^

お待ちしております!





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