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プロテインを飲むと太る??

プロテインを飲むと太る??

TOPBODY玉津

こんにちは!

TOPBODY玉津店トレーナーの谷口です!

本日は僕が良く聞かれる質問

(プロテインを飲むと太るのか??)について

お話したいと思います!

まず答えとしてはプロテインだけが原因で

太りません!!(笑)

プロテインはタンパク質を英語に略したことで

高たんぱく低カロリーなので

筋肉をつけたい人、ダイエットしたい人にはおススメです!!

ただ筋肉にはタンパク質!!ということで

積極的に摂られてる方が多いと思いますが

体重×3倍以上のタンパク質を摂取すると

体脂肪が増えやすいので太る原因になります!!

なのでこんな説が生まれたのかなと僕はおもいます(笑)

オーバーカロリーにならずしっかり三大栄養素の

バランスを考えながら食事をしてれば太ることは

ないのでご安心ください!!(笑)

次回はプロテインの摂取タイミングについて

お話ししたいと思います!!





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