お酒がダメな理由。二つのホルモンが筋肉に影響を与える！？

明石パーソナルジムTOPBODY

こんにちは！

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です！

本日はお酒についてお話します！

僕の周りのコンテストに

出場されてる方もお酒が好きな方は多く

よく僕も誘われます（笑）

ただ必ずコンテストが近づいてくると

減量期間は必ずお酒を断ちます。

それはなぜか。

二つのホルモンが影響します。

まず一つ目がコルチゾールという

ステロイドホルモンの一種で

コルチゾールは筋肉の分解を促します。

せっかく付けた筋肉がお酒を飲むことで

分解される。それは嫌ですよね（笑）

またもう一つがテストステロンという

ホルモンに影響を与えます。

このテストステロンは筋肉の成長を

促してくれるので沢山分泌させたいのですが

これもまたお酒を飲むことで

分泌量が減ってしまうので悪影響を及ぼします。

この二つの影響からお酒を断つのと

1g　7キロカロリーという点もあるので

太りやすいという所もお酒の特徴でもあります。

なので僕はもう20歳から一度も飲んでいません。（笑）

ただ、これは多量飲めば太りやすく

筋分解を促すだけの話であって少しであれば

そこまで影響がなくストレス発散にもなるので

大丈夫です！

筋肉を効率よく付けたい方は

お酒の量を見直すようにしましょう！

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