人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

プロテインは筋トレしない日も飲んだ方がいい?

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日はプロテインについて

お話します!

トレーニングしない日に

プロテインは飲むのか。

このことについて

疑問に思われてる方も

多いのではないでしょうか?

答えはしない日でも

飲んだ方がいいです!

プロテインはタンパク質を

英語に略したことで

筋肉増強剤などの特別なものではなく

単なる栄養補助食品にすぎません。

このタンパク質が身体を構成していく上で

とても大事な栄養素で

髪の毛や爪、皮膚、筋肉などは

すべてタンパク質からできています。

タンパク質が不足すると

身体に異常をきたし

筋肉量が減って代謝が落ちたり

集中力や思考力が低下して

仕事の効率も落ちます。

そこでタンパク質を普段から意識して

摂ることが大事なのですが

日本人はタンパク質の摂取量が

少ない傾向にあり

炭水化物を多くとる人が多いそうです。

また、一日の必要摂取量を

食事から摂ることは正直難しいです!

毎食タンパク質が組み込まれてないと

いけないので、プロテインから

摂ることで楽にタンパク質を

補給することができます!

プロテインは高タンパク質、低カロリー

なのでダイエット中の方にも

すごくおススメです!

トレーニングを行う日はもっと

大事ですが、しない日でも

積極的にプロテインを飲んで

健康的な毎日を過ごしていきましょう!

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