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間違った数値が出る!?体組成計の正しい測り方

間違った数値が出る!?体組成計の正しい測り方

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津点トレーナーの

谷口です!

本日は体組成計について

お話しします!

ダイエットをするとなると

体重も気になるところですが

体脂肪も気になりますよね?

体重計などで体脂肪率も出ると

思いますが、そこまで正確では

ありません!また測る上で

手順があります!

①起床後2時間以上経過している

②毎回同じ時間帯に測っている

③食後30分以上経過している

上記の項目は体脂肪率を正確に

測るのにとても大事になってくるので

統一していきましょう!

それでも機械での測定なので

コップ一杯の水を飲んでから測るのと

飲まないで測るとのでは

体脂肪率が2%変わるぐらい

すぐ変動します。笑

オススメなのは

おへその下を毎日つまむ。

これが一番体脂肪率が変わっているか

わかりやすいです!

あとは鏡を見るなどして

確認していくといいですね!

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