人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

ダイエットには水分補給も大事!

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日は水分補給について

お話します!

人体の60%は水で

できています。

それぐらい身体の構成要素としても

欠かせない水分ですが

その他にもたくさん重要な役割を

担っています。

まず一つ目が運搬の役割で

栄養素を細胞まで運ぶ役割があります。

なのでいくら身体に良い食べ物を

食べたとしても体内の水分が

不十分だと生きていく事はできない

ということになります。

その他にも体内の老廃物の除去や

体温調節機能などがあります。

またダイエットにも関係があり

お水をこまめに摂取する事で

基礎代謝を上げることができ

じっとしているときの

消費カロリーをぐっと

上げることが出来ます。

また、水分を取りすぎると太ると

言われますがそれは脂肪が増えての

体重増加ではないので

気にする必要はありません(笑)

お水はたくさん飲むことで

身体に良い影響がでるので

どんどん補給していきましょう!

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