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一番知られているビタミン「ビタミンCの3大効能」

一番知られているビタミン「ビタミンCの3大効能」

こんにちは、和泉市 室堂町 TOPBODY和泉のイカンヒです。

「系列店→兵庫県 神戸市 西区 玉津町 小山 254-1 TOPBODY玉津

本日は一番知られているビタミンである「ビタミンCの3大効能」についてお話させていただきます。

宜しくお願い致します。

1。強力な抗酸化作用
ビタミンCの核心は抗酸化作用!
化学反応で自分は酸化し相手物質は抗酸化及び身体を保護してくれる優しい物質!

★抗酸化とは?
身体は食べ物を摂取し空気を吸ってエネルギーを作り出しています。生命活動をする全ての過程で活性酸素・フリーラジカル(酸化し毒性を持った物質)が出てきます。自動車のエンジンが仕事をしてオイルの粕、煤煙を作り出すような仕組みと似ています。活性酸素は特に栄養不良、紫外線、喫煙、空気汚染、炎症感染、放射線露出などによって沢山作られます。この活性酸素は遺伝子を損傷させたり破壊します。まるで強盗のような行為です。これらを常に無毒な状態に切り替えるか除去させないといけないですが、この時に必要なモノが抗酸化剤です。もし抗酸化剤の枯渇が起こると。。。細胞が破壊されたり遺伝子が損傷し癌、老化、免疫低下、各種疾病の原因になります。
抗酸化剤の代表栄養素がビタミンC!!ビタミンCと言えば抗酸化剤!!!

2。鉄分吸収を促進させる。
ビタミンCは植物性鉄分の腸内吸収を促進させ鉄タンパクの移動を助けます。植物性鉄分は動物性鉄分より吸収率が低いので、ビタミンCとともに服用すると吸収率が高くなります。鉄分サプリメントにビタミンCを添加する理由がこれです。

3。結合組織(コラーゲン)の形成と機能維持
結合組織は身体の形態を作り出し臓器と細胞を繋げて身体を支え形態を維持させます。筋肉、靭帯、骨軟骨、臓器の空間を満たしてくれます。これを作り出している代表的な物質がコラーゲン繊維組織でビタミンCはコラーゲン合成を促進させます。ビタミンCが極度に足りなくなってくると身体全体が弱って皮膚出血、歯茎出血、子供たちには骨の発育不全の症状が起こります。

人間の身体はビタミンCの合成能力が全くないので意識をして摂ろうとする習慣がないと不足しがちな必須栄養素です。ビタミンCの効能と価値をしっかりと把握し摂取を習慣化していきましょう。

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