人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

お腹周りの引き締めには腹筋よりもスクワット!?

TOPBODY玉津

 
(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日はお腹周りの引き締めについて

お話しします!

よく僕が聞かれる質問として

「お腹周りを引き締めたいのですが

腹筋は何回やったらいいですか?」

「お腹周りを引き締めるには

どんな腹筋のトレーニングを

したらいいですか?」

こんな質問をたくさんいただきます。

ほとんどの方がお腹周りを

引き締めるとなると、まず腹筋運動!

という考えの方が多く

いらっしゃいますが

それよりもスクワットを

定期的に行った方が確実に

お腹周りは引き締まります!

引き締まるということ=まず体脂肪を

落としていかないといけません。

勿論腹筋運動をやった方が良いに

越したことはありませんが

腹筋運動よりもスクワットの方が

消費カロリーは断然高いです!

体脂肪が減ると全体的に

引き締まってくるので

必ずお腹周りも引き締まってきます!

なのでまず腹筋!という考えではなく

まずスクワットをやる!という考えで

進めていくとイメージする身体に

近づくスピードも早くなると思います!

もしスクワットをしっかりやっていて

まだ余裕があるという方は

腹筋運動を入れていきましょう!

ただこの二つの運動をやっていれば

いいということではないですよ!笑

食事もすごく大事になってくるので

日頃からタンパク質中心の食事を

意識していきましょう!

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