人生が輝く筋トレブログ
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やらなきゃ勿体無い!脂肪を落とすテクニック!

やらなきゃ勿体無い!脂肪を落とすテクニック!

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日は脂肪を落とすテクニックに

ついてお話しします!

体脂肪を落とすには

食事の工夫がとても大事で

炭水化物を制限する。ことは

誰もが知っていることだと

思いますが

その他にも数多く

体脂肪を落とす方法は

たくさんあります!

まず一つ目がカフェイン

摂取することです!

カフェインには脂肪燃焼効果が

あり目を覚ます効果があります!

運動の30分前に摂ると

目を覚まし脂肪が燃えやすくなります。

ブラックコーヒーや緑茶

エナジードリンクなどに含まれているのではで

取り入れましょう!

二つ目がココナッツオイルを

かけることです!

油を摂ると脂肪が

増えるのでは?と思われる方も

多いかと思いますが

それは脂肪のタイプによります!

ココナッツオイルに含まれる

中鎖脂肪酸は脂肪を燃焼させ

エネルギーに変えてくれます!

そのほかにも健康増進

生活習慣病の予防、美容にも

役立ちます!

少し高価ですが薬局やスーパーに

置いてあるので

味噌汁や、野菜などに

かけてみましょう!

上記以外にもたくさん脂肪を落とす

テクニックはあるので皆さんも

調べて取り入れてみてください!

ドンドン脂肪が燃えていきますよ^_^

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