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スーパーフード玄米の力!!!

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こんにちは、和泉市 室堂町 TOPBODY和泉のイカンヒです。

「系列店→兵庫県 神戸市 西区 玉津町 小山 254-1 TOPBODY玉津」

本日はダイエット食として有名なスーパーフード玄米の効能・効果についてお話させていただきます。宜しくお願い致します。

玄米は少ない量でも満腹感を感じられるのでダイエット食品として良い穀物です。稲から籾殻を除去したいわば「米そのもの」を玄米と言います。玄米は胚芽を除去せず残しておきます。この胚芽には栄養成分が多く凝縮されているためスーパー穀物とも呼ばれています。

玄米の豊富な食餌繊維は満腹感を感じやすく腸運動を活発にしてくれるので便秘解消にも良いです。ビタミンB1とGABA成分は糖分消費を促進させ体脂肪形成を抑えてくれる効果があります。しかし、玄米はカロリーが100g当たり330kcalほどで低くはないためダイエットが目的であれば過多摂取は避けた方が良いです。

玄米の胚芽には各種ミネラルと各種ビタミン成分が多く含有しています。ミネラル成分が皮膚を弾力・艶感をアップしてくれます。玄米に含まれているビタミンBは皮脂分泌を調節してくれるし皮膚トラブルを緩和してくれる美白効果があります。ビタミンEは皮膚老化を防いてくれるのでシワ改善・予防に役立ちます。

スーパーフード玄米で今年は必ずダイエットに成功するように頑張っていきましょう!!!

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