人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

炭水化物と脂質を同時に摂るとメタボになる!?

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日は食事の摂り方について

お話します!

タイトルは

炭水化物と脂質を同時に摂ると

メタボになる。

それはなぜなのかというと

インスリンという血糖値を

調節するホルモンが関係しています。

インスリンは血糖値が上がった時に

下げる作用があるのですが、分泌の際に

脂肪組織に脂肪を溜め込むようになります。

なのでなるべくインスリンの分泌を

抑えたいのですが

炭水化物と脂質を同時に摂取すると

インスリンが過剰に分泌されます。

なので体脂肪がかなり増えやすくなり

メタボに近づいてしまうということですね!

食事の摂り方としては

タンパク質のみ、脂質のみ

炭水化物+タンパク質、脂質+タンパク質

この4種類がインスリンの分泌を少なく

抑えることができ

体脂肪を増やしにくくします!

なので丼物、ラーメン、シュークリーム

ピザなど美味しいもののほとんどは

糖質+脂質でできてますよね。笑

これらはなるべく控え

夏に向けて引き締まった身体を

手に入れましょう!

ゆるり整体整骨院 【予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。
 
【ゆるり整体整骨院&TOPBODY】
《電話番号》
《住所》
コーナン、オートバックスが目印!!
《診療時間》
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
 
▼エキテンやってます。
 
▼パーソナルジムTOPBODYもエキテンやってます。
 
▼インスタグラムやってます。
 
▼Facebookやってます。
 

▼神戸市西区玉津・垂水区・明石市・加古川市・三木市でパーソナルトレーニングジム・パーソナルトレーナー・ダイエットジムをお探しの方はこちら

TOPBODY玉津





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪府和泉市|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 兵庫県神戸市西区玉津町|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

体脂肪を減らすには夕食の構成が大事!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

筋トレ後はプロテインじゃないとダメ?

TOPBODY 系列店 (和泉市室堂町1-1 TOPBODY和泉) ……

三大栄養素

パーソナル
トレーニング

三大栄養素

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。   &n……

ホエイプロテインの種類

パーソナル
トレーニング

ホエイプロテインの種類

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。   &n……

糖質制限中にオススメ❗️MCTオイルとは?

パーソナル
トレーニング

糖質制限中にオススメ❗️MCTオイルとは?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

プロテインは筋トレしない日も飲んだ方がいい

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

間違った数値が出る!?体組成計の正しい測り方

パーソナル
トレーニング

間違った数値が出る!?体組成計の正しい測り

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

アミノ酸スコアを考えた食事で身体を変える!

パーソナル
トレーニング

アミノ酸スコアを考えた食事で身体を変える!

TOPBODY玉津 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和泉 &nbs……

パーソナル
トレーニング

プロテインは一日に何杯飲めばいい?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

ダイエットには水分補給も大事!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

一番知られているビタミン「ビタミンCの3大効能」

パーソナル
トレーニング

一番知られているビタミン「ビタミンCの3大

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

筋トレを始めて身体が変わるまで何ヶ月かかる?

パーソナル
トレーニング

筋トレを始めて身体が変わるまで何ヶ月かかる

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

抜いてはダメ!脂質が持つ重要な役割!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

脂肪がドンドン燃える!ケトン体ダイエット!

パーソナル
トレーニング

脂肪がドンドン燃える!ケトン体ダイエット!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

GI(血液中の糖分)指数について

パーソナル
トレーニング

GI(血液中の糖分)指数について

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

タンパク質も摂りすぎは太る原因!?

パーソナル
トレーニング

タンパク質も摂りすぎは太る原因!?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

食事誘発生体熱産生を考えたダイエット!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

知らなかったサツマイモの効能!

パーソナル
トレーニング

知らなかったサツマイモの効能!

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……



TOP