人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

炭水化物と脂質を同時に摂るとメタボになる!?

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日は食事の摂り方について

お話します!

タイトルは

炭水化物と脂質を同時に摂ると

メタボになる。

それはなぜなのかというと

インスリンという血糖値を

調節するホルモンが関係しています。

インスリンは血糖値が上がった時に

下げる作用があるのですが、分泌の際に

脂肪組織に脂肪を溜め込むようになります。

なのでなるべくインスリンの分泌を

抑えたいのですが

炭水化物と脂質を同時に摂取すると

インスリンが過剰に分泌されます。

なので体脂肪がかなり増えやすくなり

メタボに近づいてしまうということですね!

食事の摂り方としては

タンパク質のみ、脂質のみ

炭水化物+タンパク質、脂質+タンパク質

この4種類がインスリンの分泌を少なく

抑えることができ

体脂肪を増やしにくくします!

なので丼物、ラーメン、シュークリーム

ピザなど美味しいもののほとんどは

糖質+脂質でできてますよね。笑

これらはなるべく控え

夏に向けて引き締まった身体を

手に入れましょう!

ゆるり整体整骨院 【予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。
 
【ゆるり整体整骨院&TOPBODY】
《電話番号》
《住所》
コーナン、オートバックスが目印!!
《診療時間》
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
 
▼エキテンやってます。
 
▼パーソナルジムTOPBODYもエキテンやってます。
 
▼インスタグラムやってます。
 
▼Facebookやってます。
 

▼神戸市西区玉津・垂水区・明石市・加古川市・三木市でパーソナルトレーニングジム・パーソナルトレーナー・ダイエットジムをお探しの方はこちら

TOPBODY玉津





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪府和泉市|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 兵庫県神戸市西区玉津町|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ
ダイエット中に役立つBCAAの効果とは?

パーソナル
トレーニング

ダイエット中に役立つBCAAの効果とは?

パーソナルジム明石TOPBODY   こんにちは! TOP……

神戸市パーソナルジムTOPBODY筋肉をつけるための方法

パーソナル
トレーニング

神戸市パーソナルジムTOPBODY筋肉をつ

神戸市パーソナルジムTOPBODY 筋肉をつけるためのタンパク質摂取……

炭水化物の中毒・治療法

パーソナル
トレーニング

炭水化物の中毒・治療法

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。     ……

パーソナル
トレーニング

明石パーソナルジムTOPBODY痩せるため

明石パーソナルジムTOPBODY ダイエット中の摂取カロリー &nb……

筋トレにトレーニングベルトは必要!?

パーソナル
トレーニング

筋トレにトレーニングベルトは必要!?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

エネルギー消費の割合、食事でもカロリーを消

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

ダイエットには大事!睡眠の質を上げるには!

TOPBODY玉津 こんにちは! TOPBODY玉津店 トレーナーの……

筋肥大には筋形質の発達に着目したトレーニングも大事!

パーソナル
トレーニング

筋肥大には筋形質の発達に着目したトレーニン

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

誰でも実践できる体脂肪を落とす3つの方法!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

プロテインの値段が違う理由!筋トレ初心者におススメのプロテインは!?

パーソナル
トレーニング

プロテインの値段が違う理由!筋トレ初心者に

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

ボディメイクに必須!BCAAの役割!

パーソナル
トレーニング

ボディメイクに必須!BCAAの役割!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

腸の疲労を感じ取ることがボディメイク成功への近道!

パーソナル
トレーニング

腸の疲労を感じ取ることがボディメイク成功へ

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

筋トレ前のお勧めの食事は?

パーソナル
トレーニング

筋トレ前のお勧めの食事は?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

ダイエット時に最低摂らないといけない炭水化物量は!?

パーソナル
トレーニング

ダイエット時に最低摂らないといけない炭水化

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

ダイエット、筋肥大どちらも間食が大事!

パーソナル
トレーニング

ダイエット、筋肥大どちらも間食が大事!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

ケトジェニックダイエットにゼロカロリー飲料水は×か!?

パーソナル
トレーニング

ケトジェニックダイエットにゼロカロリー飲料

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

これだけは欠かせないサプリメント!

パーソナル
トレーニング

これだけは欠かせないサプリメント!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

筋肥大を加速させるエキセントリック収縮とは

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……



TOP