人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

腹横筋の意識づけが腰痛予防に繋がる!?

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日は腰痛について

お話しします!

日常生活で常に腰が痛く

気分が落ち込んでないですか?

腰が痛い人は、ほとんどの人が

反り腰の方が多いです。

反り腰だと常に腹筋は伸びた状態にあり

腹横筋をうまく使えていません。

腹横筋はコルセットみたいに

腰を覆う形でついており

腰痛に関連してくる筋肉に

なります!

またどこのトレーニングを行う時でも

一番初めに収縮する筋肉なので

とても大事な筋肉になります。

よく腹筋が割れてるなどと言いますが

それは腹直筋という表層にある筋肉で

腹横筋は見えない筋肉で深層にあります。

腹横筋はお腹をへこますことで

使われます!

なので常日頃からおなかをへこますことを

意識してみてください^ ^

腰痛予防になりますよ!

TOPBODYでは機能改善に特化した

プログラムもご用意しております!

詳しくは無料カウンセリングへ

お越しください^ ^

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