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ジムで一番初めに行う種目で身体は変わる!

ジムで一番初めに行う種目で身体は変わる!

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日はジムで一番初めにやる種目について

お話します!

一番初めにやる種目というのは

その人によって変わってきます。

自分が一番どこの筋肉をつけたいのか

どこの筋肉を引き締めたいのか

一番鍛えたい部位を始めに

もってくるのが基本になります!

それはなぜかというと

エネルギーが一番あり

集中力もあるからです!

特に鍛えたい部位はなく

ただ痩せたいだけで筋トレを

している場合は下半身を

始めにもってくると効果的です!

筋肉の割合としては

下半身が7割上半身が3割を占めてます!

集中力がある時に下半身を

追い込んだほうが代謝も

上がりやすいということですね!

では、有酸素運動はいつするのかというと

筋トレの後になります!

この順番を守るだけでも

かなり身体が変わってくるので

実践してみてくださいね🎵

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