人生が輝く筋トレブログ
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ツイストランジで一石二鳥の効果!!!

ツイストランジで一石二鳥の効果!!!

TOPBODY和泉

下半身運動+腹筋運動
ツイストランジで一石二鳥の効果!!!
→(A)ランジの基本動作です。(A)時点でストップして(B)前に出ている脚の位置に上体を立たし捻ってから原位置に戻ります。それから同じように脚を変えてランジ後反対方向に上体を捻ります。
(15回〜20回、3セット以上)





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