人生が輝く筋トレブログ
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タンパク質だけでは×ビタミンの重要性

タンパク質だけでは×ビタミンの重要性

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日はビタミンについて

お話します!

タンパク質が筋肉の修復に必要なことを

知ってる方は多いかと思いますが

ビタミンを摂らないと摂取した栄養は

身になりません!

特にビタミンB群は各栄養素をエネルギーに変えたり

代謝に関わるので大事です!

またビタミンは水溶性と脂溶性に分かれます。

ビタミンB群は水溶性に当たり

脂溶性ビタミンと違って体内に貯蔵できる日数が少ない為

不足しないようにこまめに摂取することで

効率よく筋肉をつけることができ、ダイエットにも効果的です!

ビタミンB群は豚肉や納豆、玄米などに含まれていて

普段摂れてない方はサプリメントでもオッケーなので

是非取り入れてみてください!

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