人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

筋トレ中の水分補給は冷たい水か常温か?

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日は筋トレ中の

水分補給についてお話しします!

筋トレ中の水分補給は

冷たい方が良いです!

トレーニング中は水分が

足りてないとパフォーマンスの低下に

繋がるので一刻も早く水分補給を

したいのですが、常温よりも

冷たい方が身体への吸収が早いです!

ただ汗をかきづらかったり

体が冷えやすい方は

常温のお水の方がオススメです^ ^

補足であたたかい水は

副交感神経が優位になり

リラックス効果があるので

寝る前などに飲むと良いので

是非試してみてください!

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