人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

運動経験未経験の方にはバランスボール!

運動経験未経験の方にはバランスボール!

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日はバランスボールについて

お話します!

バランスボールは運動をされたことがない人でも

簡単で尚且つ良い効果が期待出来ます!

バランスボールは身体の深層にある

インナーマッスル)を鍛えることが出来ます!

このインナーマッスルを鍛えることで

腰痛予防、姿勢改善、代謝アップ、むくみ軽減などの

効果があるのでバランスボールを使うことは

とてもおすすめなのですが

あまり使い方がわからないて方は

多いのではないでしょうか?

まずは座ることからはじめてみてください!

これだけ効果は期待できます!

座り方としては背筋を伸ばして、膝を90度に曲げる

これだけまずは意識してみてください!

バランスボールで身体が揺れるので

これだけで体幹を使います!

テレビ見ながらなどで良いので

是非やってみてください!

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