人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

炭水化物が悪いのではなくタイプが問題!

炭水化物が悪いのではなくタイプが問題!

TOPBODY玉津

(系列店)

大阪府和泉市

室堂町1-1

TOBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店トレーナーの

谷口です!

本日は炭水化物について

お話させていただきます!

よくダイエットをするときになると

炭水化物をかなり減らす方は

多いのではないでしょうか?

勿論炭水化物を減らすことで

体脂肪も減りますが極端に減らしすぎると

脳の活動が低下したり、ちょっとしたことで

すぐイライラしてしまいます!

炭水化物はダイエットの敵ではなく

タイプさえ守れば

逆に代謝を上げてくれるので

ダイエットの味方です!

では炭水化物は何を食べたら良いか

覚えていきましょう!

まず炭水化物には大きく二つ

単純炭水化物と複合炭水化物に分けられます!

単純炭水化物は(糖質としての最小単位で

これ以上分解できない糖)のことをいい

とても吸収が早く血糖値が

急上昇するので体脂肪を増やしやすいです!

(和菓子、糖質飲料、ケーキ)

続いて複合炭水化物は(糖が多数

結合した高分子化合物)のことをいい

吸収速度は遅く血糖値が緩やかに

上がっていくので体脂肪を増やしにくいです!

食品でいうと(玄米、サツマイモ、豆類)

なのでダイエット中は複合炭水化物で

食事を構成していくとストレスをためずに

ダイエットができます!

極端に抜くと必ず失敗します!

炭水化物の食品を選んで

楽しくダイエットしましょう♪

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【ゆるり整体整骨院&TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。

▼エキテンやってます。
http://s.ekiten.jp/shop_37867718/

▼パーソナルジムTOPBODYもエキテンやってます。
http://s.ekiten.jp/shop_47644912/

▼インスタグラムやってます。
https://insta724.com/profile/yururi0908

▼Facebookやってます。
https://m.facebook.com/ゆるり整体整骨院-西区玉津-トレーニング





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪府和泉市|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 兵庫県神戸市西区玉津町|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

プロテインは筋トレしない日も飲んだ方がいい

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

間違った数値が出る!?体組成計の正しい測り方

パーソナル
トレーニング

間違った数値が出る!?体組成計の正しい測り

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

アミノ酸スコアを考えた食事で身体を変える!

パーソナル
トレーニング

アミノ酸スコアを考えた食事で身体を変える!

TOPBODY玉津 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和泉 &nbs……

パーソナル
トレーニング

プロテインは一日に何杯飲めばいい?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

ダイエットには水分補給も大事!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

一番知られているビタミン「ビタミンCの3大効能」

パーソナル
トレーニング

一番知られているビタミン「ビタミンCの3大

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

筋トレを始めて身体が変わるまで何ヶ月かかる?

パーソナル
トレーニング

筋トレを始めて身体が変わるまで何ヶ月かかる

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

抜いてはダメ!脂質が持つ重要な役割!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

脂肪がドンドン燃える!ケトン体ダイエット!

パーソナル
トレーニング

脂肪がドンドン燃える!ケトン体ダイエット!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

GI(血液中の糖分)指数について

パーソナル
トレーニング

GI(血液中の糖分)指数について

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

タンパク質も摂りすぎは太る原因!?

パーソナル
トレーニング

タンパク質も摂りすぎは太る原因!?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

食事誘発生体熱産生を考えたダイエット!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

知らなかったサツマイモの効能!

パーソナル
トレーニング

知らなかったサツマイモの効能!

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

健康なダイエットに挑戦!

パーソナル
トレーニング

健康なダイエットに挑戦!

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

パーソナル
トレーニング

ビタミンB群はボディメイクに必須!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

ダイエット法には合う合わないがある!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

話題の筋膜リリース、効果は!?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

お腹周りの引き締めには腹筋よりもスクワット

TOPBODY玉津   (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBOD……



TOP