人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

睡眠の質を高めるためには夜ご飯が大事!

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店トレーナーの

谷口です!

本日は睡眠について

お話します!

皆さんは夜中に目が覚めたり

よく夢を見たりしてないですか?

それは睡眠の質が悪い証拠です!

睡眠の質が悪くなる原因としては

沢山ありますが

その中でも夜ご飯の内容を変えるだけで

劇的に変わります!

夜ご飯の後はもう寝るだけなので

栄養素はさほど必要ありません。

ここで沢山食べてしまうと

寝ている間に消化活動に追われるので

寝つけが悪くなります。

また、寝ている間にも脂肪燃焼が

すすんでいるのはご存知でしょうか?

せっかく体脂肪を燃やすチャンスなのに

消化に追われたらもったいないですよね!

では、夜ご飯に何を食べたら

良いのかというと

消化に良いものです!

魚、豆腐、ささみ、大根、人参、じゃがいも

などですね!

これらを少量で選んで食べると

睡眠の質も良くなり

ダイエットにも効果的です!

毎日を快適に過ごすためにも

夜ご飯は意識して摂りましょう!

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。
 
【ゆるり整体整骨院&TOPBODY】
《電話番号》
《住所》
コーナン、オートバックスが目印!!
《診療時間》
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
 
▼エキテンやってます。
 
▼パーソナルジムTOPBODYもエキテンやってます。
 
▼インスタグラムやってます。
 
▼Facebookやってます。
 

▼神戸市西区玉津・垂水区・明石市・加古川市・三木市でパーソナルトレーニングジム・パーソナルトレーナー・ダイエットジムをお探しの方はこちら

TOPBODY玉津





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪府和泉市|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 兵庫県神戸市西区玉津町|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ
ストレッチ1種類の時間!時間によっては意味がない!?

パーソナル
トレーニング

ストレッチ1種類の時間!時間によっては意味

神戸パーソナルジムTOPBODY   こんにちわ!! TO……

パーソナル
トレーニング

筋肉を効率よく付けるには睡眠が大事!

神戸パーソナルジムTOPBODY   こんにちは! TOP……

パーソナル
トレーニング

水を飲むと良い理由は!?

加古川パーソナルジムTOPBODY   こんにちは! パー……

食べないダイエットはなぜダメなのか!?

パーソナル
トレーニング

食べないダイエットはなぜダメなのか!?

神戸パーソナルジムTOPBODY   こんにちは TOPB……

痩せ男のボディメイクー身体を大きくするトレーニング

パーソナル
トレーニング

痩せ男のボディメイクー身体を大きくするトレ

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

代表的な背筋トレーニング3つをご紹介!

パーソナル
トレーニング

代表的な背筋トレーニング3つをご紹介!

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

フリーウェイトとマシンでの効果の違いは!?

パーソナル
トレーニング

フリーウェイトとマシンでの効果の違いは!?

神戸パーソナルジムTOPBODY   こんばんは! TOP……

パーソナル
トレーニング

外食でのカロリー集、外食先でカロリーは大き

明石パーソナルジムTOPBODY   こんにちは! TOP……

もも🍑尻・アップル🍎尻作りのトレーニング方法

パーソナル
トレーニング

もも🍑尻・アップル🍎尻作りのトレーニング方

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

パーソナル
トレーニング

バーベルとダンベル、トレーニングはどちらで

神戸市パーソナルジムTOPBODY   こんにちは!! T……

バーベルで行うデッドリフト

パーソナル
トレーニング

バーベルで行うデッドリフト

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nb……

ワンアームダンベルロー(背筋)の運動順序

パーソナル
トレーニング

ワンアームダンベルロー(背筋)の運動順序

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nb……

タンパク質の最高ランク鶏胸肉

パーソナル
トレーニング

タンパク質の最高ランク鶏胸肉

こんにちは、和泉市室堂町TOPBODY和泉のイカンヒです。 &nbs……

筋肉を付けるのにオススメ食品

パーソナル
トレーニング

筋肉を付けるのにオススメ食品

明石パーソナルジムTOPBODY ササミ なにより高たんぱく低カロリ……

ダイエットにも筋肉を付けるのにも重要。炭水化物の役割とは?

パーソナル
トレーニング

ダイエットにも筋肉を付けるのにも重要。炭水

神戸市パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……

お酒がダメな理由。二つのホルモンが筋肉に影響を与える!?

パーソナル
トレーニング

お酒がダメな理由。二つのホルモンが筋肉に影

明石パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODY玉津店……

パーソナル
トレーニング

夜ご飯が遅い時間になる場合食事は摂るべきか

加古川パーソナルジムTOPBODY こんにちは! TOPBODYパー……

ダイエットにオススメサプリメント集!

パーソナル
トレーニング

ダイエットにオススメサプリメント集!

明石パーソナルトレーニングTOPBODY 運動での脂肪燃焼効果をより……



TOP