人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

筋トレをすると身長が伸びないの真実。

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店トレーナーの

谷口です!

本日は成長期での筋トレについて

お話します!

皆さんは子供の頃は筋トレをすると

身長が止まるからやめた方がいいと

聞いたことはありませんか?

僕も子供の時によく言われてましたが

結論から申しますと

そんなことありません(笑))

むしろ身長を伸ばすことができます!

筋トレを行うことで成長ホルモンの分泌が盛んになり

身体を大きくしてくれます!

ただこの噂も全部間違っているわけではありません!

子供の成長を阻害するのは

トレーニング種目の選択が鍵になります!

子供の時からウェイトトレーニングで有名な

ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフトなどの

重りを扱う種目だと関節軟骨に負担をかけ

子供の成長に問題が起こる可能性があります!

自重での腕立て伏せや、背筋

持久系のトレーニングでは上記の問題は起こらないので

お子様がいらっしゃいましたら早い段階から

筋トレを勧めましょう!

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《電話番号》
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