人生が輝く筋トレブログ
パーソナルトレーニングジムTOPBODY

筋トレは時間帯も大事!

筋トレは時間帯も大事!

TOPBODY玉津

(系列店)

和泉市室堂町1-1

TOPBODY和泉

こんにちは!

TOPBODY玉津店

トレーナーの谷口です!

本日は筋トレをするのに

おすすめの時間帯について

お話します!

一番良い時間帯としては夕方になります!

それはなぜかというと

夕方が交感神経が活発に働いて

ケガがしづらく消化活動も落ち着いてるため

胃への負担も軽いからです!

反対にダメな時間帯はというと

食後、就寝前、空腹時が避けたい

時間帯になります!

まず食後すぐのトレーニングは

胃への負担を大きくするため

お腹が痛くなる危険性を高め

就寝前のトレーニングは

覚醒されて夜寝れなくなり

睡眠の質を落とします。

空腹時は身体にエネルギーがないと

筋肉を壊してエネルギーに変えるため

筋肉量が減ります!

ただどうしても時間が取れない日などは

あると思うので可能な日だけでも

上記の時間帯は避けて

トレーニングを行いましょう!

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【ゆるり整体整骨院&TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。

▼エキテンやってます。
http://s.ekiten.jp/shop_37867718/

▼パーソナルジムTOPBODYもエキテンやってます。
http://s.ekiten.jp/shop_47644912/

▼インスタグラムやってます。
https://insta724.com/profile/yururi0908

▼Facebookやってます。
https://m.facebook.com/ゆるり整体整骨院-西区玉津-トレーニング

▼神戸市西区玉津・垂水区・明石市・加古川市・三木市でパーソナルトレーニングジム・パーソナルトレーナー・ダイエットジムをお探しの方はこちら

TOPBODY玉津





パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪府和泉市|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 兵庫県神戸市西区玉津町|曜日時間
パーソナルトレーニングジムTOPBODY 大阪・神戸|人生が輝く筋トレブログ

パーソナル
トレーニング

筋トレ初心者の方がまず意識する事!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

量は同じなのにプロテインの値段が違う理由。

パーソナル
トレーニング

量は同じなのにプロテインの値段が違う理由。

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

タンパク質だけでは×ビタミンの重要性

パーソナル
トレーニング

タンパク質だけでは×ビタミンの重要性

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

筋トレ中の水分補給は冷たい水か常温か?

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

運動経験未経験の方にはバランスボール!

パーソナル
トレーニング

運動経験未経験の方にはバランスボール!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

筋肉痛がある時にトレーニングしていい?

TOPBODY玉津 こんにちは! TOPBODY玉津店  トレーナー……

パーソナル
トレーニング

脂肪が筋肉に変わるは嘘?

TOPBODY玉津 系列店(大阪府和泉市 室堂町1-1) TOPBO……

パーソナル
トレーニング

アルコールは筋肥大に大敵

TOPBODY玉津 こんにちは! TOPBODY玉津店トレーナーの ……

炭水化物が悪いのではなくタイプが問題!

パーソナル
トレーニング

炭水化物が悪いのではなくタイプが問題!

TOPBODY玉津 (系列店) 大阪府和泉市 室堂町1-1 TOBO……

パーソナル
トレーニング

睡眠の質を高めるためには夜ご飯が大事!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

筋トレをすると身長が伸びないの真実。

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

筋トレは時間帯も大事!

パーソナル
トレーニング

筋トレは時間帯も大事!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

ダイエットに失敗する3箇条!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

上半身だけではダメ!下半身を鍛えるメリット

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

身体のメンテナンスには足底が大事!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

腸内環境を意識したダイエット!

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

第二の心臓を鍛えることはダイエット成功の鍵

TOPBODY玉津 (系列店) 和泉市室堂町1-1 TOPBODY和……

パーソナル
トレーニング

筋トレ中の水分補給は?

TOPBODY玉津 こんにちは! TOPBODY玉津店 トレーナーの……



TOP