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ジャンプスクワット

ジャンプスクワット

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ジャンプスクワット
今までの動作が全て出来るようになった場合行いましょう。
→スクワットの動作で膝を伸ばす段階。両足で床を力強く押すイメージでジャンプする。画像のようにジャンプ座りを繰り返します。(10回〜15回、3セット以上)





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